problem z

[...] wiem, chodzilo mi bardziej o to, ze dopoki bede czul 1kaps to nie zwieksze (poprostu wczesniej po posilku nie "kopalo" mnie tak bardzo). Biniu mam jeszcze jedno pytanie. Mam problem w zmieszczeniu sie z kaloriami w DT, co myslisz o nadrabianiu tego w DNT? Przykladowo, moje zalozenie to 2.5k kcal w DT i 2300 w DNT czyli, 3x2500+4x2300=16700. Teraz [...]

Ciekawa sprawa po miesiacu J/NJ jestem w stanie wcisnac w siebie wiecej. Tzn przez pierwszy miesiac zmieszczenie 2.5k w 6h to byl problem i na koncu czulem sie jak balon. Wczoraj zjadlem ostatni posilek i jeszcze czulem, ze wciagnalbym cos jeszcze :) Ma to cos wspolnego z metabolizmem czy tylko przemiana materi, a moze to jest ze soba powiazane?

"Ciekawa sprawa po miesiacu J/NJ jestem w stanie wcisnac w siebie wiecej. Tzn przez pierwszy miesiac zmieszczenie 2.5k w 6h to byl problem i na koncu czulem sie jak balon. Wczoraj zjadlem ostatni posilek i jeszcze czulem, ze wciagnalbym cos jeszcze :) Ma to cos wspolnego z metabolizmem czy tylko przemiana materi, a moze to jest ze soba [...]

[...] w diecie 50% ww, 40% b, 10% fat, więc high-carb. Nie sprawia mi różnicy jak już pisałem, czy mam dużo ww w diecie, czy tłuszczu, jeżeli chodzi o samopoczucie. U mnie problem w tym, że 2-3 tygodnie bez węgli i ciągnie do nich cholernie. Ogólnie jest tak z tego co czytałem i pamiętam, że : Endomorfik = przewaga ww, średnio białko, mało [...]

[...] Jesli chcecie np 16/8 ale przez prace/szkole/czy cos tam wyszlo postu 20h to faze jedzenia i tak mozecie zrobic 6 czy 8. Czyli wychodzi 20/6 czyli wiecej niz doba ale co z tego? Podzial wg doby jest dobry przy tlumaczeniu zalozen, w praktyce zycie weryfikuje te czasy. Moze niech Biniu sie wypowie czy widzi jakis problem jesli wyjdzie np 20/6.

Moze niech Biniu sie wypowie czy widzi jakis problem jesli wyjdzie np 20/6. widze nawet wiele ;-) ale glowny zalezy od POTRZEBY dostarczenia odpowiedniej ilosci kalorii :-) sam w sobie post 20 h jesli ostatni posilek byl odpowiednio skomponowany nie stanowi wiekszego problemu - potwierdzaja to rowniez opinie stosujacych - jednak jesli nie [...]

5.Mam problem czasem juz z jedzeniem mega duzych ilosci WW w DT co poradzacie ja daje do obiadu gainbolic100g i do tego zmielone mlynkiem do kawy na proch owsiane100g Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-12-10 13:36:41

[...] dokładnie tak:-)) ale tylko jesli dużo ww daje przez jakiś czas, np jak teraz 3x w tyg cwiczyłem rano po DT, "po ładowaniu" czułem się ok, ale dawniej duże ilości węgli ( pow 300 ) przez kilkanascie dni - zalewało mnie. Mam problem czy trzymać non stop te 3400kcal i manipulować węglami DT/DNT czy jechać oprócz CC również manipulując 3400/2900

[...] ze wiecej tam bedzie odwolan do opracowan zagranicznych , tak jak bylo np z HST, a tu widze ze to praktycznie autorski wymysl Binia :) no ale zaczynam testowac , tylko problem troche taki ze siedze w firmie do 18 , czyli trening okolo 19 , a wiec jedzenie zaczynam ok 21 , troche dlugi ten post - ok 21 godzin , no bo koncze kolo polnocy...

Z masa moze byc jeden problem - czy dasz rade upchnac wszystkie kalorie w oknie jedzenia. Slabo szukales :) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-01-02 08:43:09

[...] fasolka szparagowa, brokuły, szpinak. Codziennie jem paczke migdałów (100g).Po treningu na zmianę raz kaszy/ryż, raz owoce takie jak banany, pomarańcze. Właśnie nie wiem skąd ten problem, jadłospis wydaje się mi ok. Na zbilansowanej jadłem w sumie to samo, tylko inaczej z porami karmienia. Brzucha nie mam wzdętego, ale gazy owszem- mocne :D:D

[...] szparagowa, brokuły, szpinak. Codziennie jem paczke migdałów (100g).Po treningu na zmianę raz kaszy/ryż, raz owoce takie jak banany, pomarańcze. Właśnie nie wiem skąd ten problem, jadłospis wydaje się mi ok. Na zbilansowanej jadłem w sumie to samo, tylko inaczej z porami karmienia. Brzucha nie mam wzdętego, ale gazy owszem- mocne :D:D U mnie w [...]

44h postu ...? celowo - sorka ale pisalem mam problem czasowy z ogarnieciem calosci ... :-(

To masz mocne bicepsy i słabe najszersze. A niestety żeby młócić w podciąganiu trzeba mieć jedno i drugie mocne. Możesz się podciągać z asekuracją w nachwycie, albo robić na takich maszynkach co pozwalają "odjąć" sobie wagi. Też kiedyś miałem problem na tym etapie, teraz mam problem na dalszym etapie niestety :P

[...] świadomość - marihuana przyjmowana przez ludzi młodych opóźnia ich rozwój emocjonalny. Palacz nie uczy się radzenia sobie z emocjami ani też konstruktywnego rozwiązywania problemów. Marihuana palona w młodym wieku sprawi, że Twoja osobowość będzie zniekształcona: będziesz mniej odpowiedzialny, będziesz mało odporny na stres i pozbawiony [...]

w ogole z ubraniami jest problem w chuy - na jakichs yebanych anorektykow robia rozmiary. xxlki maja 110 w klatce &*^#@%$#, 120 to juz jest "duze" xxl. w stanach jest lepiej, wieksze rozmiary.

Miałem, ale mam problem ze zrzuceniem tego na kompa. Zrobiło się w typerze bardzo ciekawie i będzie walka do końca ! Swoją drogą, to jeśli miałbym jakimś fuksem wygrać typera, to satysfakcja i tak będzie średnia z powodu nie działającego forum Pippo...

ja miałem z ang zawodowych problem ale się wybroniłem , dasz rade ;-) maj,czerwiec to w szkole mnie nigdy nie było..zawsze nad stawem i broo.

To jakie mam dodać źródła tłuszczy i białka? Na śniadanie są jajka i brakuje białka, i jakie tłuszcze dodać? 2 posiłek podobny problem, a makaron nie jem często na noc wczoraj jakoś tak wyszło, jestem ekto więc raczej z tym nie będzie problemu

minimalnie mniej wazne, ale nie daja mi spokoju: 1 Moj wielki problem polega na tym ze nie wiem czy jestem ekto czy endomorfikiem, wiem, ze to 2 sprzecznosci ale mowiac krotko: zanim zaczalem chodzic na silownie bylem budowy bardzo szczuplej, chude kosci i tak dalej, ale gdy zaczalem cwiczyc i jesc sporo zauwazylem ze zbiera mi sie sporo [...]